Ansonsten kann man auch mit dem eigenen Körper trainieren: Liegestütz, Klimmzüge, Kniebeugen, Sit-ups… Da kann man die alten Sachen ausm Sportunterricht wieder gebrauchen, wenn man sie irgendwo im Kopf noch findet. :)
Zum Schluss kann ich nur klettern in Kletterhallen empfehlen, da die zurzeit ja überall aus dem Boden spriessen. Sie haben bei jedem Wetter und auch abends geöffnet und auspowern kannste man sich allemal. Schnapp dir einfach jemand, der klettern kann und (hoffentlich) so dich auch sichern kann. Oder du gehst zum Schnupperklettern (Ausrüstung bekommste gestellt) und probierst es einfach aus!
Grüße aus dem sehr warmen Saarland

sag mal wie löst ihr das Problem im Winter joggen gehen zu können? Denn soweit ich weis ist es erstens nicht so angenehm bei minus 10 grad zu laufen und es soll wohl auch nicht gesund sein so kalte luft einzuatmen. Fitnessstudio wird erstens teuer und schwer bei mir, da das nächste in min. 20 km Entfernung liegt.

Wie haltet ihr euch stattdessen fit? Mir ist noch keine brauchbare Lösung eingefallen….

Guten Rutsch ins neue Jahr an allle ;)

ich habe mit 17(?) mit dem Laufen begonnen. Schon damals motiviert durch die Feuerwehr, denn für die Leistungsspange der Jugendfeuerwehr sollten Bestzeiten im Staffellauf her. ;-)

Irgendwie hat mich da das Lauffieber gepackt, denn seit dem laufe ich regelmäßig mehrmals pro Woche inzwischen so um die 20km.. Was anfangs zur reinen Steigerung der Grundfitness dienen sollte, hat inzwischen einen nicht mehr weg zu denkenden Teil meines Lebens eingenommen. Durch das Laufen baue ich stress ab und bin ausgeglichener. Es hat sich quasi zu einer Sucht entwickelt, wenn auch zu einer positiven. ;-)

Allerdings musste ich ebenso feststellen, dass Laufen nicht unbedingt ein Teamsport ist. Hat man keine feste Laufgruppe mit ungefähr gleich starken Läufern fällt es schwer, jedesmal entsprechende Leute zu motivieren, mitzukommen, darum laufe zumindest ich überwiegend alleine. Allerdings ist es auch nicht unbedingt schlecht, mal eine Zeit für sich selbst zu sein.

Aus diesem Grunde werde ich in Zukunft auch mit “richtigem” Mannschaftssport anfangen (Handball), denn das Spielen im Team bringt mir einfach Spaß – auch wenn ich meine Laufleidenschaft dann natürlich trotzdem nicht an den Nagel hängen werde!

ich bin 41 Jahre alt und im Januar in die FF Prasdorf eingetreten. Schnell hab ich gemerkt, dass es an Fitness mangelt. Und so bin ich seit ca. Mai diesen Jahres dabei, so langsam aber sicher meine Fitness aufzubauen. Und was ich als Sportmuffel nie für möglich gehalten hätte, mir fehlt Sport, wenn der Schweinehund mal zu laut bellt. :)

Viele Grüße aus der Probstei,
Doris

toller Artikel, besonders auch der von dem Florian aus Magdeburg, der hier noch geschrieben hat. Mir gibt das, wenn man das ganze so ließt gerade recht viel ansporn hier was zu tun. Muss auch gesehen, sitze den ganzen Tag meistens im Büro und schaue in die Monitore.

Ich denke bei mir war hier das Problem bisher immer, dass ich einfach keinen habe, der mit macht. Allerdings will ich es nun alleine versuchen, auch mit Musik und tollem App ;-)

Danke für den tollen Bericht noch mal!!

auch von meiner Seite: Schön das dieses brisante Thema angesprochen wird.
Leider sieht´s in der Realität ja eher so aus, dass der “Durchschnittsfeuerwehrmann” konditionell net so gut beieinander ist. Das bitte nicht falsch verstehen, zumindest bei uns in der näheren Umgebung trifft das zu, mag sein, dass das anderswo vllt. ganz anders ausschaut.
Trotz alledem bin ich der Meinung, dass zumindest eine gewisse Grundfitness absolut notwendig ist und nicht nur um die G26.3 zu bestehen, sondern auch Nicht-Atemschutzgeräteträger sollten sich diesem “Fitnesstrend” anschließend. Letztendlich sind an den meisten Einsatzstellen die zu verrichtenden Arbeiten unter Zeitdruck und Stress doch belastend.

Hier meine Trainingstipps:

1) In der Gruppe läuft sich´s immer besser > Der Langsamste muss aber das Tempo vorgeben. Jeder Mensch ist ja doch irgendwie ne Wettkampfsau und so stachelt man sich immer mehr gegenseitig an. (Hätte nie gedacht, dass ich soweit laufen kann ;) )

2) Wenn man doch alleine Laufen muss > Musik nicht vergessen! Und am besten keine zu schnelle Musik, dann ist man zu schnell am Ende (Speedmetal ist wirklich nichts, lieber auf nen ruhigeren “Bass” achten ;) )

3) Wenn man nebenbei noch etwas Gewicht verlieren möchte (evtl. auch in ner Gruppe)> Warum net ne kleine Wette starten? Das spornt nochmal an, weil Spielschulden sind ja Ehrenschulden….

4) Wie Lukas B. schon gepostet hat: Zum Ausgleich ne Runde radeln hat noch niemandem geschadet. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Downhill bringts! Wenn jemand sagt: “Uff, schon wieder bergauf!” Probierts einfach aus, ihr werdet sehen wie anstrengend bergab auf ner Downhillstrecke (und wenns querfeldein durch den Wald ist) sein kann…

5) Letzter Punkt: Jeder kennt jemanden, der Photoshop kann >>Designt euch eigene Laufshirts > auffälllig, bunt, verrückt; die Dinger müssen auffallen. Dazu muss euer Feuerwehr-Logo (ganz wichtig!), denn wer will sich denn in der heimischen Umgebung dann in der Öffentlichkeit blamieren (Bei uns hat das wunderbar funktioniert ;) )

Hoffe ich konnte ein bisschen weiterhelfen und wünsche noch einen schönen Abend.

finde ich ein interessantes Thema. Die meisten von uns sind mittlerweile durch den Beruf/Ausbildung dermaßen eingespannt, dass nur noch wenig Zeit für Freizeitsport bleibt. Bin auch ein Schreibtischhengst und komme erst Abends nach Hause. Im Sommer konnte man noch ein paar Runden laufen, da es da noch hell war. Die jährliche Frage ist nun, wie komm ich über den Winter?! Eventuell mehr auf den beleuchteten Straßen laufen (was für die Gelenke wieder nicht so toll ist) oder in nächste Hallenbad fahren (was jetzt ein Spaßbad ist und keine 25 m Bahnen mehr bietet)?? Im Winter bei Minusgraden herumzujoggen brachte mir bis jetzt in jedem Jahr eine Kehlkopfentzündung ein… Schwierig, schwierig

ja ich habe gleich den Tag draufwieder mit Laufen angefangen. Ich war dieses Jahr öfters über 2 bis 3 Monate 1-2 mal die Woche laufen. Konditionell merkt man das dann schon, vorallem die Zeiten auf der immer gleich langen Strecke werden immer besser. Zwischendurch hatte ich dann immer wiede mal keine Zeit oder war krank oder sont was. Bald gehts auch wieder Atemschutzübungsstecke wie jedes jahr, dafür sollte man gerüstet sein, wobei mit 20 Jahren das auch noch ohne Training locker zu meistern sein sollte. Heute war ich auch wieder laufen.

Bei uns besteht eher das Problem das die Notwendigkeit des Trainings ein wenig unnötig erscheint, da wenns gut läuft das Jahr ein realer Atemschutzeinsatz für ein paar unserer Jungs zu stnade kommt. Und wir sind eigentlich die Ausnahme mit meinem Bruder und manchmal mit dem Wehrleiter, die Laufen gehen bzw. Sport treiben in der Wehr.

Außerdem ist es für einige aus der Wehr und für mich u.a. wichtig, da wir körperlich noch mehr gefordert werden als ausgebildete Langzeitatmer bzw. sog. Regenerationsgeräteträger auf Landkreisebene.

Aber wie macht Ihr das im Winter? Denn soweit ich weis, ist es nicht empfehlenswert und eine Quälerei bei Minusgraden Laufen zu gehen. Und so ein Winter geht ja einige Monate mit tiefen Temperaturen… Wie haltet Ihr euch da fit? Gibt es da eine preiswerte Möglichkeiten, für Leute auf dem Land wo das nächste Fitnessstudio 20 km weit weg ist?

Grüße aus dcem Spreewald